모든 경험의 리뷰

[오늘의 청소력]요즘 나는 ‘하루 한 섹션만 말끔히 치우기’를 실천 중이다.작은 청소 하나가 마음을 움직이고,지속 가능한 루틴이 되었다.비염 때문에 시작한 창틀 청소,불편했던 화장실 청소도 이젠 습관이 되었다.생활감은 있되 산뜻한 공간,그게 내가 원하는 집의 모습이다.청소력은 꾸준함에서 나온다는 걸오늘도 새삼 느낀다. https://brunch.co.kr/@whrim53/25 03화 오늘의 청소력하루 한 섹션 말끔히 치우기 | 최화정 님 유튜브를 보다가 '청소력'이라는 책이있다고 하더라고요. 아직 못 읽어봤지만 책소개를 보니 어떤 의미인지는 알 것 같더라고요 저도 청소력이 있다고brunch.co.kr

1일 1실천, 실패해도 흔들리지 않는 비밀 📖 Chapter 1. 하루 한 가지, 그것만 지키자고 다짐했다거창하게 시작하고 싶지 않았다.나도 여러 번 무너졌으니까.그래서 이번엔**‘하루에 한 가지만 하자’**고 정했다.운동이면 10분 걷기독서면 한 페이지돈 관리면 지출 기록 한 줄정말 작아 보이지만,그 작은 행동이 ‘오늘의 나’를 정돈해줬다. 실제로 뭔가 할때 하기 싫으면 설거지는 5분, 청소는 30분 빨래 개키기도 20분이렇게 시간을 수치화해서 생각하니까 접근하기가 훨 나았다 📖 Chapter 2. 그런데 또 실패했다매일 실천하려고 했지만어느 날은 깜빡했고,어느 날은 귀찮았고,어느 날은 마음이 무너졌다.그리고 나도 그랬다.‘이러다 또 실패하는 거 아니야?’‘습관이란 건 나랑 안 맞는 걸까?’그런..

— 작은 반복이 만든 인생의 효율성 📖 Chapter 1. 습관은 처음엔 정글이다아무 길도 없는 들판을 걷는 느낌.습관의 시작은 늘 그런 혼란에서 출발한다.어디로 가야 할지 모르고움직이는 것조차 어색하고매일 결심해야 하고,의지가 바닥나기도 쉽다.하지만 그때부터작은 ‘발자국’이 생긴다.그게 바로 첫 걸음이다.돌을 하나 옮기고,잡초를 하나 치우는 것부터 시작된다. 📖 Chapter 2. 반복이 쌓이면 비포장도로가 열린다3일, 7일, 21일, 66일.습관에는 ‘누적의 힘’이 필요하다.처음엔 거칠었던 길이매일 다니면 다닐수록 조금씩 다져진다.어느 날, 그 길을 안 가면오히려 찝찝한 날이 생긴다.그건 습관이 삶에 들어왔다는 신호다.비포장도로는 여전히 덜컹거리지만그래도 더 이상 길을 찾느라 헤매지 않는다. 📖..

– 30대, 40대의 나에게 진짜 중요한 건 뭘까 📖 Chapter 1. 운동이 습관이 될 때무언가를 이루고 싶다면체력부터 만들어야 한다는 말이 있다.체력이 없으면적당한 노력에서 쉽게 포기하게 되고정신까지 지쳐 안주하게 된다.운동이 단순한 다이어트 수단이 아닌정신력 회복 루틴이 되는 순간,삶 전체의 균형이 달라진다.몸과 함께 마음도 단련되는 순간,우리는 더 많은 걸 해낼 수 있게 된다. 📖 Chapter 2. 인간관계를 줄이기 시작할 때불필요한 인간관계를 줄이면삶이 단순해지고, 마음이 평온해진다.중요한 일에 쓸 수 있는 에너지의 방향이 바뀐다.그리고 그때부터 내 삶의 속도와 밀도가 달라진다.사람을 줄이는 건외로움을 선택하는 게 아니라선택적으로 집중하는 힘을 키우는 일이다.그 순간이,인생의 격차가 벌어..

📖 Chapter 1. 왜 부자들은 옷이 적을까?부자들은 옷이 많을 거라고 생각하지만실제로는 ‘선택의 피로’를 줄이기 위해 매일 비슷한 옷을 입는 경우가 많다.검정 터틀넥 하나로 유명한 스티브 잡스,회색 티셔츠만 입는 마크 저커버그처럼오히려 단순하고 규칙적인 스타일을 고수하는 사람들이 많다.그들의 공통점은 단순하다.“결정은 중요한 데 쓰고, 옷은 루틴으로 처리한다.”이 생각에서 탄생한 개념이 바로 ‘10벌의 룰’이다.그리고 꼭 부자가 아니어도, 이 태도는 누구나 배울 수 있다. 📖 Chapter 2. ‘10벌의 룰’이란? ‘10벌만 입자’는 뜻은 아니다.내가 관리할 수 있는 만큼만 갖자는 원칙이다.예를 들어,– 자주 입는 상의 3벌– 하의 2벌– 계절별 아우터 1~2벌– 격식 있는 자리에 입을 옷 2..

미니멀 라이프의 기준이 생기면, 유혹도 가볍게 지나간다예전엔 ‘한정판’, ‘오늘만’, ‘리미티드’라는 말에 심장이 먼저 반응했다.카페에서 음료 한 잔 마시고 받는 텀블러, 캐릭터 컵, 쇼핑몰 사은품, 귀엽다는 이유 하나로 사버린 굿즈들.지금은?안 산다.정확히 말하면, 사도 되는 이유를 찾지 못하면 안 산다.요즘은 미니멀 라이프를 실천하면서 내게 딱 필요한 물건을 구분하는 감각이 조금씩 생기고 있다.예쁘다고 다 들일 수는 없고, 실용적이지 않으면 공간을 차지하는 감정 소비일 뿐이라는 걸 알게 된 거다.가끔은 마음이 흔들리기도 한다.특히 SNS에 굿즈 언박싱 영상이 쏟아질 때,‘나만 없는 거 같고’, ‘조금만 늦으면 못 살 것 같고’, ‘사는 게 손해는 아니겠지?’ 싶을 때.그럴 때 나는 이렇게 정리해본다...

1. 소비를 줄이는 게 아니라, 의미 있게 쓰는 것예전에는 돈을 아끼는 게 무조건 ‘소비를 줄이는 것’이라고 생각했다.세일하면 무조건 사고, 1+1이면 필요 없어도 장바구니에 넣었다.카드값이 한 달에 얼마인지도 대충만 알고 있었고, 고정지출 외엔 흐릿했다.하지만 미니멀 라이프를 실천하면서 ‘줄이는 소비’보다‘나답게 쓰는 소비’가 더 중요하다는 걸 깨달았다.무조건 안 쓰는 게 아니라, 어디에 왜 쓰는지를 자각하는 습관이 핵심이었다.‘싼 게 아니라, 지금 나에게 맞는가?’가 선택의 기준이 되었다.2. 가계부를 쓰기 시작한 계기병원비처럼 큰 지출이 한 번에 나가고 나서야 ‘내 돈이 어디로 가는지’ 궁금해졌다.막연하게 “이번 달 좀 많이 쓴 것 같아…” 하는 게 아니라,정확히 어디에서 새고 있는지 알고 싶었다...

1. 예전엔 ‘정리’는 큰 결심이 필요하다고 믿었다정리를 하려면 하루를 통째로 비워야 할 것 같았다.옷장을 몽땅 비우고, 서랍을 다 꺼내는 식의 ‘올인 정리’만이 진짜 정리라고 생각했기 때문이다.그래서 항상 “정리해야지”라는 생각만 있었고, 막상 실행으로 이어지지는 않았다.그 사이 물건은 늘어났고, 공간은 어지러워졌다.정리되지 않은 상태가 ‘일상’이 되어버린 것이다.눈에 보이는 어지러움은 점점 마음의 무질서로 이어졌고, 스트레스는 쌓였다.언제부턴가 ‘정리’는 하기 싫은 일이 되어버렸다.2. 변화는 아주 작은 루틴에서 시작됐다내가 바뀌기 시작한 건 거창한 계기가 아니라, 정말 평범한 하루에서였다.아이를 재우고 난 뒤, TV를 보기 전 잠깐 남는 시간.딱 10분만 거실을 정리해보자는 생각이 들었다.처음엔 “..

📌 냉파와 식재료 루틴이 만든 나만의 미니멀 루틴냉장고를 열었을 때 한눈에 정리된 재료들을 보면 마음이 차분해진다.예전에는 장을 볼 때 마트에서 이것저것 충동적으로 담고, 냉장고 안에 뭐가 있는지 제대로 확인하지 않은 채또 같은 재료를 사는 일이 많았다.그러다 보면 유통기한이 지난 채 버리는 식재료가 생기고, 그런 날은 스스로에게 죄책감을 느끼곤 했다. 그래서 내가 시작한 건 바로 '냉파'였다.냉장고 파먹기의 줄임말인 냉파는 말 그대로 냉장고 안에 있는 재료부터 먼저 해치우는 식단 운영 방식이다.대단할 건 없지만, 그 자체로 일상의 질서를 만들어주기 시작했다.장을 보기 전에는 반드시 냉장고 안 재료를 체크하고, 그걸 활용할 수 있는 레시피를 먼저 떠올린다.그리고 그 레시피에 필요한 최소한의 재료만 사러..

한 달 식비를 정리하다 보면, 내가 어떻게 소비하고 있는지가 고스란히 드러난다.예전에는 외식을 당연하게 여겼다.요리하기 귀찮은 날, 시간이 부족한 날, 혹은 기분 전환이 필요할 때. 외식은 가장 쉽고 빠른 선택이었다.편리했고, 그때그때의 감정을 달래주는 데 효과적이었다. 하지만 외식은 점점 습관이 되었고, 별다른 고민 없이 배달앱을 켜는 일이 많아졌다.그리고 우리는 외식을 많이했다. 하루에 두번도 나가서 먹었다. 하루 한 끼에 2~3만 원이 빠져나가는 구조가 익숙해졌다처음엔 편했지만, 어느 순간 “이 소비가 정말 나를 만족시켰나?”라는 질문이 마음속에 남기 시작했다.지출은 늘고, 만족감은 줄어들었다. 그래서 나는 방향을 바꿨다. 외식을 줄이고, 내식(집밥) 중심으로 소비 구조를 바꾸기로 했다.내식은 거창..