안녕하세요 저는 4개월 차 요린이입니다 요가는 제가 20대 때부터 좋아했는데요 저는 헬스보다 몸을 늘리고 정신과 몸에 집중하는 일련의 동작을 더 좋아했어요 스트레칭으로 몸 라인이 예뻐지고 부종도 줄고 혈색도 밝아지는 요가의 마법 안 할 이유가 없죠? 시간이 없다는 핑계로 운동을 미루다가 작년에 요가원에 다니기 시작했습니다 작년에 제일 잘한 일을 꼽자면 요가를 시작한 것입니다 요가의 장점 요가는 다양한 신체적, 정신적 이점을 제공하며 여러 측면에서 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 몇 가지 주요한 장점은 다음과 같습니다: 1. **신체 유연성 향상:** 요가는 다양한 체조 자세와 스트레칭 운동을 포함하고 있어 관절 및 근육의 유연성을 향상시킵니다. 2. **근력 강화:** 다양한 요가 자세는 전신의 근육을..
